7 conseils pour garder la ligne avec Herbalife
Quelques conseils pour bien garder sa ligne au quotidien à Sélestat ou en Alsace avec les produits HERBALIFE !
Garder sa ligne tout en se faisant plaisir, c’est possible !
Suivez quelques règles alimentaires simple pour vous régaler sans culpabiliser et surtout sans prendre de poids.
On ne saute pas de repas
En particulier le petit déjeuner, histoire de recharger notre organisme et mettre en route notre métabolisme. Pour rester en forme toute la matinée, 4 produits sont obligatoires au petit déjeuner : un laitage (yaourt, lait, fromage,…), un féculent (céréales, pain,…), un fruit (ou un jus de fruit) et une boisson (café, thé,…). Si cela vous paraît contraignant, découvrez notre petit déjeuner dans un verre ! Il contient tout ce dont votre corps à besoin dès le réveil et permet de conserver votre ligne, voire vous affiner. Pour plus de détails : http://www.monbilangratuit.com/produits-F1-Formula-1---objectif-Forme_1_401__.htm
L’alcool doit rester occasionnel
L’alcool est le pire ennemi de la silhouette : une cuillère à café d’huile dans un verre !
Ultra calorique, l’alcool favorise ainsi l’accumulation des graisses, essentiellement au niveau abdominal, attention à vos poignées d’amour et à la masse grasse cachée entre vos organes qui est dangereuse pour la santé. Si vous avez envie de boire un verre, optez pour le vin rouge, riche en tanins. Pour le week-end : un verre en guise d’apéro et un verre de vin pendant le repas à alterner avec de l’eau pour garder toute la saveur de votre vin.
Alternez les repas gras et légers
Aucun aliment ne doit être interdit cause de frustration. Il faut toutefois limiter la consommation de produits très gras. On évite donc d’associer la charcuterie à des frites et de s’offrir en prime, une pâtisserie pour le dessert. Varier son alimentation reste la règle essentielle pour ne pas se priver ou se sentir exclu de certains dîners entre amis.
Autre règle importante, faites une sélection de la qualité des aliments que vous manger : remplacer vos huiles par l’huile de colza qui a le meilleur rapport entre les différents acides gras de toutes les huiles ou bien l’huile d’olive. Evitez bien évidemment au maximum les fritures, fromages ou autres graisses lors de votre dîner ! Et un dernier conseil : manger le lendemain un repas léger, c'est-à-dire de la volaille grillée, du poisson ou des œufs… et le tout grillé pour compenser vos calories de la veille. N’hésitez pas non plus à faire un peu d’activité physique le lendemain pour brûler vos calories de la veille !
Si vous êtes ballonnée après votre repas découvrez notre boisson à l’aloe verra qui est excellente pour vous soulager : http://www.monbilangratuit.com/produits-Boisson-Herbal-Aloe-_1_407__.htm
On mange une assiette et pas deux !
Afin de conserver un repas équilibré, l’idéal est de se servir une fois, une bonne assiette avec une bonne portion de protéine, des légumes et un féculent. On peut terminer le repas avec un morceau de pain et de fromage puis un dessert. Le principal est de bien mâcher et de manger sur au moins 20 minutes, c'est-à-dire en prenant son temps pour avoir une meilleur sensation de satiété et éviter le coup de barre de 14h00 ou 15h00.
Vous n'aimez pas les produits laitiers ? Attention aux manque de calcium ! Important pour la constitution osseuse, découvrez notre complément alimentaire Xtra-Cal : http://www.monbilangratuit.com/produits-Xtra-Cal_1_362__.htm
Evitez les grignotages !
Non aux pâtisseries et autres barres chocolatées. Remplacer ces en-cas par des fruits secs, bananes, pommes, ou autres fruits de saison voire crudités ! Rassasiants, peu caloriques, ils vous aident à tenir facilement et sainement jusqu’à l’heure du dîner ! Rien ne vous empêche de faire deux goûters comme les enfants : un yaourt à 10h00 et un fruit avec une boisson comme un thé ou une infusion à 16h00 sont parfaits pour vous caler le reste de l’après midi et attendre sans soucis votre dîner sans avoir à vider votre réfrigérateur en rentrant ! Autre alternative intéressante pour les gourmandes, une barre protéinée enrobée de chocolat mais avec les calories d’une pomme, découvrez là ici : http://www.monbilangratuit.com/produits-Barres-aux-Proteines_1_292__.htm
Et si vous êtes fatigué ou que vous n’aimez pas trop manger de fruits ou légumes, pourquoi ne pas faire une petite cure de vitamines pour être au top ce printemps ? Plus d’informations sur nos vitamines et compléments alimentaire de remise en forme :
http://www.monbilangratuit.com/produits-F2-Multivitamines_1_251__.htm ou les antioxydants : http://www.monbilangratuit.com/produits-VegetACE_1_265__.htm
Evitez le sucre ou les calories
Le sucre blanc n’apporte rien à l’organisme à part des calories qui pèsent lourd dans la prise de poids. En plus il augmente nos besoins en vitamine B, favorise l’apparition du diabète, provoque des caries et prédispose à certaines formes de cancers. Alors n’hésitez pas à sucrer avec ses substituts naturels, préférez les sorbets peu caloriques par rapport aux crèmes glacées et évitez au maximum les sodas et sucreries. Découvrez nos alternatives de boisson si vous souhaitez vous « sevrez » des boissons sucrées tout en vous faisant plaisir avec une boisson agréablement fruitée : une boisson drainante naturelle en 4 parfums http://www.monbilangratuit.com/produits-Boisson-Thermojetics-50g._1_391__.htm ou une boisson à l’aloé verra http://www.monbilangratuit.com/produits-Boisson--Herbal-Aloe_1_255__.htm
Mangez des protéines !
Les protéines jouent un rôle fondamental dans notre corps : elles limitent la fonte musculaire et sont réputées rassasiantes. Les œufs, les légumineuses (haricots, petit poids, pois cassés…), les viandes maigres (dinde, filet de porc, thon…) s’avèrent être d’excellentes sources de protéines. Vous n’aimez pas le poisson ? Nous avons un complément alimentaire incroyable qui vous permettra d’avoir tous les bienfaits du poisson sans avoir à le cuisiner, comme par exemple les oméga-3 qui sont indispensable au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire : http://www.monbilangratuit.com/produits-Herbalifeline_1_266__.htm
Plus notre corps est musclé, plus il brûle de calories au repos ! Eh oui, même devant la télévision ou votre ordinateur votre corps continue à travailler et brûle des graisses !
Le muscle est certes lourd sur la balance, mais c’est lui qui va vous donner une jolie silhouette mince et galbée ! Alors toutes à vos baskets, faits un peu d’activité physique pour sculpter votre ligne et galber votre corps ! Découvrez nos barres protéines en 3 parfums http://www.monbilangratuit.com/produits-Barres-aux-Proteines_1_292__.htm ou une barre que vous pourrez déguster à tout moment et tout endroit : http://www.monbilangratuit.com/produits-Barre-Repas-Equilibre_1_392__.htm
Allergiques au lactose, soja ou gluten ?
Pas de panique, nous avons une toute nouvelle boisson nutritionnelle qui vous permettra de profiter de tous les avantages que nous avons vus jusqu’ici. Découvrez notre boisson nutritionnelle : http://www.monbilangratuit.com/produits-F1-Formula-1-nutritionnnelle-sans-gluten_1_518__.htm
Évidement contrôler son poids seul à long terme peut être difficile pour certaines personnes.
En tant que coach en bien-être HERBALIFE depuis plus de 5 ans à Châtenois dans le 67, près de Sélestat en Alsace, je me ferais une joie de vous offrir un bilan bien-être par téléphone ou en rendez-vous (suivant le lieu de votre domicile) afin de vous donner le maximum de conseils pour garder une silhouette agréable pour très longtemps !
J’ai aider beaucoup de personnes à perdre du poids et le stabiliser durablement, pourquoi pas vous ?
Vous pouvez me contacter par téléphone ou sms au 06 12 99 23 44 ou par email au koebel.stephanie@gmail.com pour avoir plus de renseignement ou fixer un rendez-vous très rapidement.
Vous pouvez aussi visiter mon site ! www.monbilangratuit.com et demander à tester gratuitement nos produits pendant 3 jours pour découvrir comment je peux vous aider à atteindre VOTRE OBJECTIF.
Stéphanie KOEBEL - Coach en bien-être et Contrôle de poids
67730 Châtenois
06 12 99 23 44 - 03 88 82 39 07
koebel.stephanie@gmail.com
Recevez un cadeau surprise !